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胸肉 キャベツ 蒸し レンジ 244978-胸肉 キャベツ 蒸し レンジ
apictnyohf3pg
ニラは3cm長さに切る。 (2) 耐熱のマグカップ1個につき、卵1個、(1)の1/4量、塩少し、ゴマ油小さじ1/2、水大さじ1(分量外)を入れてよく混ぜる。 (3) ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。 同様に計4個つくる。 鶏むね肉をレンジで4...
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